ここ最近、毎朝体温・体重・体脂肪率を測って記録しているのですが、体温は徐々に下がっていき、体重と体脂肪率は徐々に上がっていくという不健康な記録が続くようになりました。
↓私が書いた記事ですが、今とブログスタイルが違いすぎて別人みたい😂
この記事を書いた時より体調を崩す日が増えてきたのも少し気になる💦
ということで、ダイエットというよりは健康な体づくりだと思って今日から筋トレを始めます💪
今までに何度も挫折してきて成功した試しがないのですが、今回こそは…！
習慣化するのがとにかく苦手なので成功の秘訣を調べたら「習慣化を成功させる鍵はすでに習慣化していることとセットにすること」という有力な情報を手に入れたのでその通りに。
まずは歯磨きが終わったらワイドスクワットを5回やる😤
もちろんワイドスクワットを5回というのは最低ラインなので、出来る時は10回やったりリングフィットをやったりもする予定。
たかだか5回や10回のワイドスクワットでダイエットに成功するとは思っていませんが、目標が高すぎて続かなかったという失敗を過去に何度も繰り返してきたので今回はグッッッとハードルを下げてみる作戦です。
無理のない範囲で継続できるようにトライしてみます😊
最初の目標は3日間続けること。
三日坊主とも言えないレベルで辞めていたらさすがに笑い物にされるのでせめて3日間は続けたいなぁ（笑）
とまぁそんなこんなで唐突に始まった筋トレ日記ですが、良い報告ができるように頑張ります🙌✨
ブログランキングに参加しています🌷
1日1回だけ有効なのでよかったら上のバナーをポチッと押してもらえると嬉しいです🙇♀️
コメント