ダイエットを決意してから5日が経ちましたが、毎日忘れずにワイドスクワットをしっかりとやっています💪✨
しかも今日は朝7時半から15分くらいリングフィットを頑張りました！
さらにさらに録画していた水曜ドラマの「恋です！」を観ていたら女優の奈緒さんの美しい腹筋がテレビに映し出されてやる気が倍増😤
夜ご飯のあとに2度目のリングフィットをやりました🙌
筋トレだけじゃなくて意識も変わった
エレベーターやエスカレーターがあるところでも出来るだけ階段を選ぶようにしたり、バランスの良い食事は作るのが大変だから鍋にして野菜を多めにしたり、いつもはすぐに出てしまうお風呂も少しだけ長く浸かるようにしたり…。
生活が激変したわけではないけど、少しずつ意識するようになりました。
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギーになるように日々調整していきたいです😊
最後に
体重と体脂肪率はほぼ変化なし…でも焦らない焦らない。
毎日継続すればいつかは理想のスタイルになれると信じてコツコツ頑張ります💪
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