前回の記事では「気が散りやすい」について当事者（私）の頭の中を出来るだけリアルに文字にしてみました。
今回は続きの記事で「集中力が続かない」について書いていこうと思います。
頭の中がとにかく忙しい
ADHDあるある。やっていたことを放り出して他ごとをし始める。
なぜそうなってしまうかというと、頭の中はこんな感じです。
家で掃除機をかけていて、途中で、「今日は晴天であること」を思い出して、布団を干しに行くためにベランダに出たら、ベランダのプランターが渇いていることに気づいて、ジョウロを片手に洗面台に降りて行ったときに、掃除機がけが途中であることを思い出す。
大人の発達障害かもしれない人と発達障害の違い
文句の付け所がないくらい本当にこのまんま👏
私も実際に、
料理をしていたら床に食材が落ちてしまって、ティッシュで拭こうとしゃがんだら近くに別の汚れがあるのが気になって、拭いたけど取れないから洗剤を取りに洗面所に行ったらお風呂掃除もしてないことに気がついて、お風呂のお湯を抜きながら洗剤を片手に戻ったら鍋のお湯が吹きこぼれていた。
なんてことをやらかしたことがあります。
料理中になんで掃除始めるねーん！って今なら思えるのですが、その時はそのことで頭がいっぱいで「料理中」ということを忘れてしまうのです。
ちなみにちゃーんと手は洗ったので許してください。（当たり前体操）
今は◯◯に集中するんだ！と意気込んでもほとんど無意味
さっきの例でいう料理中の私の頭の中で例えてみると、最初は普通に料理を始めていき、食材が床に落ちてしまったとします。
近くに別の汚れがあったのに気がついたけど「今は料理中だから後で拭こう」と思い一旦放置して料理に戻ったとします。
けれども料理をしながら頭の中は「あの汚れっていつついたんだろう」とか「何をこぼしたんだろう」とか「どうやったら落とせるかなぁ」とか「落ちなかったらどうしようかなぁ」とか色々考え始めてしまい、料理の分量や工程をとにかく間違えまくる。
結局「今落としておかないと後からじゃ落ちなくなってるかも！！！」に落ち着いて掃除を始めてしまうのです。
ちなみに「後で拭こう」と思って料理に戻れることもあるけど、今度は「後で拭く」ことを忘れてしまい、次回の料理の時に食材を床に落としたらまた同じことが起こります（笑）
忘れっぽいことを自覚しているからこそなのかも
次から次へといろんなことを思いつくけど、ところてん式にどんどん忘れてしまう。
思いついたことを今すぐやっておかないとすぐ忘れる！
という焦りから来るものなのかなぁと自己分析しています。
確かに思いついたことはすぐやるのでスッキリはするのですが、元々やっていたことを忘れてしまうので良いんだか悪いんだか…😩
今もブログを書きながら違うことがしたくてウズウズしている状態ですが、この記事を放り出して違うことをやり始めてしまうとこの記事が長い間放置されてしまうのが分かっているので違うことには手を出さず、ウズウズしている気持ちを抑えながらなんとかブログを書いているところです。
最後に
気が散りやすいことも集中力が続かないことも書いてみたら同じような悩みでした（笑）
今はブログを書くんだ！と意気込んでもずーーーっと違うことが頭の中にいっぱい浮かんできて本当に迷惑でしかない😩
特に長めの記事を書いていると途中で飽きてきて他ごとを考えがちなので、もう少し短めにして思いつきで書き切れるくらいにしようかなと思いました。
日々分析、日々改善！
頑張りすぎても疲れてしまうので無理なく自分のスタイルを見つけていこうと思います☺️
最後まで読んでくださってありがとうございました🌸
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